yoga inspiratie
Ik doceer Ashtanga Vinyasa, met focus op houding en ademhalingtechnieken aangepast aan iedere persoon of groep. Yoga is voor iedereen: jong en oud, beginners en gevorderden.
De lessen worden per week gevarieerd, we beginnen met een korte meditatie, daarna de houdingen (Asanas) en tenslotte de relaxatie, en combinatie met basis technieken van yoga-ademhaling ( Pranayama).
De term Ashtanga yoga betekent: yoga met acht ledematen en is ondekt 200BC door de Indiase geleerde Patanjali, en populair gemaakt door Shri Pattabhi Jois die in 1927 begon met de studie Krisnamacharya (de vader van de moderne Yoga). De acht ledematen zijn: Yama (morele discipline) Niyama(zelfbeheersing) Asana (houding)Pranayama(beheersing van de ademhaling) Pratyahara(zintuiglijke remming) Dharana(concentratie)Dhyana(meditatie)Samadhi(gelukzaligheid).
Als een dynamische vorm van Yoga, Ashtanga Yoga verdeeld de oefeninegn in drie groepen: De primary series (Yoga Chikitsa) zuiverd en corrigeert het lichaam. De intermediate series (Nadi Shodhana) zuiverd het zenuwstelsel. De gevorderde A,B,C,D, series (Sthira Bhaga)brengt kracht en souplesse van beweging.
Power Yoga is afgeleid van de Ashtanga manier van beoefening. De term Power Yoga werd bekend in de midden jaren negentig in Amerika.